Формирование soft skills на основе практики осознанности

Источник youtube.com (рекомендовано для просмотра за пределами г. Норильска):

Источник НГИИ (рекомендовано для просмотра в г. Норильске (локальный трафик):

 

Для того чтобы не забывать сохранять осознанность в течение дня, не следует пользоваться будильником или иными современными «напоминалками», которыми оснащены ваши гаджеты. Нужно, чтобы вы сами научились вспоминать и помнить об этом. Осознанность формируется тогда, когда это происходит по вашей собственной воле, а не по сигналу извне.

            Как показывает опыт, в том числе, мой собственный, – наиболее эффективным средством, позволяющим не забывать сохранять осознанность в течение дня, является формирование соответствующей установки. Эту установку, подобно компьютерной программе, мы вводим в наш ум, после чего он безотказно, с высоким заделом надёжности (как швейцарские часы) будет контролировать выполнение поставленной ему задачи.

            Делается это так. Пять раз в день повторяйте вслух или про себя: «Я хочу быть осознанным. Я хочу помнить и не забывать об этом в течение дня». Увяжите выполнение упражнения с какими-нибудь пятью повторяющимися изо дня в день событиями, например: пробуждением, завтраком, обедом, ужином и отходом ко сну.

Продолжительность выполнения – 14 дней.